Hai guys... Masing bingung dengan makanan apa aja yang baik dan seharusnya kita konsumsi?? Yeah tentunya makanan yang sehat dan aman kan? Nah kali ini saya akan membagi sedikit pengetahuan tentang makanan apa yang aman dan sehat untuk tubuh kita, info ini, saya dapat dari majalah MEN’S HEALTH INDONESIA, dalam hal ini saya akan coba kutip dan uraikan dengan sederhana sehingga para sahabat paundraspot akan lebih mengerti dan tahu tepatnya tentang makanan yang sehat dan bernutrisi.
1. Yang perlu anda perhatikan sebenarnya adalah cara pengolahan makanan itu sendiri, dengan cara apa makanan itu diolah apakah dibakar, digoreng atau direbus. Nah pasti tahukan tentunya makanan yang paling sehat adalah makanan yang direbus ( steam ), apapun makanannya tentunya pilihlah makanan yang direbus seperti contoh kentang, makanan itu akan lebih sehat kalau kita memilih cara olahnya dengan direbus.
2. Tentang protein, anda bebas mengkonsumsi protein untuk mendapatkan bentuk ideal sesuai target yang diinginkan, yang paling penting kita harus atur asupan dan jumlah protein itu tersebut, kalau ingin mengurangi berat badan tentunya kita juga harus kurangi jumlah dan asupan protein atau sebaliknya, jika ingin berta badan naik maka kita perlu menambah asupan dan jumlah protein yang kita konsumsi.
3. Ingat bahwa mengkonsumsi daging dengan porsi sesuai adalah baik, apalagi jika kita memilih dengan cara olah rebus atau paling tidak bakar, tentunya bakar yang tanpa minyak, nah bagi para sahabat paundraspot yang suka barbecue, gak perlu khawatir lagi dengan burger atau steak selama anda memilih cara yang sehat pengolahannya.
4. Batasi mengkonsumsi minuman soft drink , minuman yang diberi sirup dan makanan penutup yang manis, karena makanan atau minuman yang mengandung gula jika dikonsumsi terlalu banyak tanpa membatasi itu akan menyebabkan kegemukan dan parahnya lagi adalah menyebabkan penyakit diabetes.
5. Nah yang ini sangatlah penting dalam melakukan diet yaitu pilihlah menu makanan yang sehat untuk diet, yang dengan mudah dapat ditemui dalam buah, sayuran hijau, kacang buncis dan kacang polong.
Postingan
