Apakah sahabat paundraspot tahu pasti berapa banyaknya kalori yang dikonsumsi tiap harinya dan berapa kalori yang digunakan untuk beraktifitas fisik atau berolah raga?? Maka dari itu bertambahnya berat badan secara perlahan tidak disadari, sampai keluhan pakaian yang terasa sempit. Bertambahnya berat badan terjadi karena adanya kelebihan kalori yang ditabung sedikit demi sedikit setiap harinya. Kurangnya aktifitas fisik dan karena malasnya kita berolah raga juga kombinasi dengan makanan berkalori tinggi dalam porsi besar adalah penyebab utama kegemukanWeight Management atau Obesitas umumnya ditentukan dengan menghitung BMI ( Body Mass Index ) dengan rumus :
BMI = Berat ( kg ) : tinggi (m) x tinggi (m)
Dan jika tidak ditanggani dengan serius, overweight atau obesitas akan mempermudah munculnya penyakit kronis seperti : diabetes mellitus2, hipertensi, arthritis (radang sendi ) dan kolesterol tinggi.
Menurunkan berat badan dan mempertahankan perlu dilakukan dengan mengubah perilaku diet dan olah raga.
Cheers
Paundra Hanutama
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar