3 unsur cinta..

Kali ini, di bulan yang penuh cinta. Saya akan memberi sedikit artikel dengan sentuhan cinta pula, dan pas banget di malam valentine ini. Dan tahukah anda.. ada tiga faktor penting yang mendukung hubungan seseorang agar tetap awet.. apakah itu??

1. 1. Komitmen, adalah suatu sifat yang paling mendasar dalam hubungan, dengan komitmen berarti dalam hubungan anda telah membangun pondasi yang baik. Dan tentuanya hubungan anda akan menjadi kuat.

2. 2. Nafsu atau keinginan untuk tetap bersama dengan anda yang cinta, dalam kontek ini adalah nafsu yang positive bukan nafsu sesaat, nafsu ini dimaksudkan adalah anda akan merasa ingin sekali bersama terus dengan pasangan anda.

3. 3. Keintiman .. yeah ini adalah perasaan yang sangat mendalam kepada pasangan anda.

Nah ini semoga artikel ini dapat membantu anda dalam membangun suatu hubungan yang kuat dan tentunya romantis, ingat tiga hal dan jika tiga hal itu sudah ada pada hubungan anda berarti anda akan bisa awet sampai anda berambut putih..

cheeR

Paundra Hanutama

Nutrisi...

Yup, kali ini saya akan juga sisipkan hal yang penting yang mempengaruhi pembentukan tubuh, terinspirasi oleh teman saya Galih di Solo yang telah lama mendedikasikan hidupnya kepada fitness tapi menurut dia belum juga berhasil, padahal sudah melakukan olah raga yang cukup intensitasnya juga sudah diet, tapi apakah asupan makanan sudah di lakukan dengan baik??
Dan pada minggu ini tema dari artikel yang akan saya bagi ke teman-teman semua adalah mengenai NUTRISI. Dan tentunya saya ambil dari beberapa sumber seperti LMEN nutrisi juga majalah tentang GIZI.

Apakah protein itu ?
Protein merupakan zat gizi yang tersusun atas asam amino dan memiliki peran penting bagi tubuh, baik sebagai sumber energi maupun sebagai zat pembangun, termasuk membentuk otot pada tubuh. Masing-masing bahan pangan mengandung protein dengan kualitas yang berbeda-beda, dipengaruhi oleh kandungan asam amino penyusun protein dan daya cerna protein.
Ada beberapa metode yang digunakan untuk menilai kualitas protein, namun metode yang dianggap paling akurat dan banyak digunakan untuk menilai kualitas protein adalah metode Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score (PDCAAS). Nilai tertinggi dari PDCAAS adalah 1, yang menunjukkan bahwa protein tersebut dapat memenuhi 100 % kebutuhan Anda akan asam amino. Asam amino di dalam jumlah yang berlebih tidak akan digunakan untuk sintesis protein, melainkan akan diuraikan dan dikeluarkan dari dalam tubuh.
Dan jawaban yang paling sederhana adalah anda akan mendapatkan protein tersebut pada susu, tentunya pilihlah susu yang berkadar lemak kecil atau susu low fat.
OK teman.. ingat olah raga teratur dan tetap pada garis sehat juga minum susu..

chEEr
paundra hanutama

kiat - kiat perut rata atau six packs

Gimana kiat-kiat untuk mendapatkan perut rata atau six packs:

hi guys..
saya akan bagi kiat - kiat untuk mendapat perut rata atau six packs menurut pengalaman saya, sudahkah anda sering latihan abs dan sering ke gym , tapi anda merasa putus asa dengan hasil yang menurut anda tidak sesuai dengan latihan yang anda lakukan. Pertama, anda harus lihat dulu apakah cara latihan anda sudah benar belum, dan ingat jangan merasa kalau dengan beban yang berat hasil akan cepat, belum tentu, karena dengan latihan yang salah itu juga akan melambatkan hasil dari latihan itu sendiri, jadi koreksi latihan perut dan latihan lainnya. Karena dengan latihan yang benar maka hasil akan semakin cepat anda dapat. Kedua, anda mesti jaga juga cara anda makan, lakukan balance diet, dengan kurangi karbohidrat.. cukup sederhana bukan, karena jika anda lakukan kedua cara itu dengan benar dan teratur, saya jamin dalam 3 bulan anda akan melihat hasilnya. Sessuai dengan pengalaman saya, OK guys.. selamat mencoba dan selamat berkeringat. Ingat tubuh yang indah dan sehat berasal dari hati yang sehat..

cheer
Paundra Hanutama