Perbanyak Asupan Sayur Pada Menu Anda...

Satu lagi kabar yang bisa membuat sahabat paundraspot bersemangat melanjutkan kebiasaan sehatnya. Konsumsi sayuran rutin, terutama yang berwarna hijau, akan memberikan dampak yang luar biasa pada kesehatan tubuh anda. Sebuah penilaian memaparkan bahwa mereka yang menempuh diet dengan cara memperbanyak sajian sayur – mayur pada makanannya akan mendapatkan hadiah berupa kurangnya risiko terhadap stroke, darah tinggi, cacat bawaan pada bayi, osteoporis dan gangguan pada jantung. Tidak sampai di situ saja. Ternyata, semakin tua warna hijau pada sayuran yang anda santap, semakin kaya pula kandungan jumlah nutrisi dan gizinya. Untuk anda yang bukan penikmat setia sayuran, tak ada salahnya untuk bereksperimen dengan mencampurkan jenis makanan favorit anda engan sajian salad yang lebih bervariasi.
Contohnya : Taburkan potongan – potongan sayur bayam yang telah masak diatas lasagna atau kombinasikan soup cream dengan semangkuk irisan sayur kubis. Dilain waktu, saat anda sedang berkunjung ke rumah makan khas Sunda, minta pada pelayan untuk melebihkan porsi lalapan di menu pesanan anda.
Alasannya? Kubis adalah salah satu jenis sayuran dengan kandungan kalsium yang tinggi, yang ampuh melindungi sistem kekebalan tubuh, serta dapat membuat kulit menjadi lebih bersinar. Penelitian juga menyebutkan, jika rajin menyantap sayuran selada, Anda takkan kekurangan suplai vitamin karena di dalam selada terkandung banyak vitamin. Sekarang, tunggu apalagi? Segera tinggalkan kebiasaan menyantap makanan cepat saji dan ganti dengan sepiring penuh aneka jenis sayuran. Satu lagi mengenai manfaat sayuran yang penting anda ketahui : Selain menyehatkan tubuh, sayuran juga merawat kulit, membuat wajah anda makin segar dan cerah, Andapun terlihat awet muda.

Cheer...

Paundra Hanutama

(Sumber : majalah SHAPE )